#проснисьтянись

25 сентября 2019

На предыдущих занятиях мы активно работали над раскрытием тазобедренных суставов! Фотографий мало, так как мы были очень увлечены упражнениями! 

Раскрытие тазобедренных суставов необходимо не только для поперечного шпагата или позы лотоса! Это и улучшение кровообращения в органах малого таза, повышение эластичности связок, избавление от болей в нижней части спины, расслабление мышц ног и другое.

Сегодня на вечернем занятии в 18:30 мы поработаем над растяжением и укреплением мышц бедер. Продольный шпагат, снижение болей в спине, повышение эластичности мышц - лишь немногие факты о пользе данных упражнений и стретчинга в целом.

Открыта запись на занятия в проект #проснисьтянись:

Утренняя группа: вт и пт 9:30 - 10:45 комплексный stretching: программа "здоровая спина" + гибкость + укрепление мышц всего тела. 

Вечерняя группа: ср 18:30 - 19:45 stretching - шпагаты для начинающих (растяжка на продольный и поперечный шпагат) + укрепление мышц всего тела. 

Место проведения: Центр спорта Центрального района (Кирочная, 50а, Таврический сад). 

 Присоединиться можно в любой день по расписанию. Обязательна предварительная запись в личном сообщении инструктору Анне Александровне. 

#будьвцентре 
#будьвспорте 
#центрспорта 
#стретчинг